生活中这六件事放慢3分钟,意想不到的养生功效_健康频道_东方头

发布日期:2019-11-01 16:37   来源:未知   阅读:

刷牙持续三分钟

人生气十分钟所耗费掉的精力不亚于参加一次三千米赛跑。更严重的是,生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难长寿。

自来水中,还有很多残留的有机物结合可能会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。把水煮沸后再烧3分钟,其含量可降至最安全饮用标准。

现在的生活节奏越来越快,很多人的学习压力和工作压力都越来越大,导致很多人的身体健康变得越来越差,实际上如果稍稍放慢一些生活节奏,有很多好处,你可以让人们的心情变得舒畅,而且对身体健康有着非常好的影响,下面就为大家介绍一下。

虽然有的时候我们不得不加快一些生活节奏,但是有一些小的事情,不用花费太多的时间就可以,帮助我们身体变得更加健康,比如说这篇文章介绍的,刷牙的时候我们可以坚持三分钟,讲之后也可以赖床三分钟,这些都有利于身体健康的。

最好将茶水先泡三分钟,倒掉水后再冲泡三分钟,最佳水温是70℃~80℃,这样泡出来的茶水,色、香、味俱佳。

睡醒后赖床三分钟

开水泡茶三分钟

刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来,大约有80多个牙面需要清洁,而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿,因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净。

吃热喝凉间隔三分钟

在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大的波动。

生气不超过三分钟

水沸后再烧三分钟

吃完热菜后血管会扩张,此时大量吃凉,血管就会急剧收缩,血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以,短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴,也要间隔三分钟以上。